Лучшее После Тренировки Питание


Еда и напитки - Еда
Denver | Просмотров: 40









Вот несколько простых живых блюд, богатых белков и сложных углеводов, чтобы попробовать после следующей тренировки.










Я Дон и rsquo;т знаю о вас, но после интенсивной тренировки хочется съесть всю еду. И иногда я делаю. Однако, чтобы этого не происходит на регулярной основе, у меня есть несколько ГОУ-чтобы после тренировки питание это не только быстрый и простой, но также состоят из ингредиентов, я обычно придерживаться стандартных на моей кухне.
Вчера вечером после тренировки у меня был один из моих самых любимых после тренировки питание: Саут и eacute;ред Кале с чесноком, Чили хлопья, и сею; два яйца; половина авокадо. Это и rsquo;ы проста, использует только одну кастрюлю, и наполняет меня хорошо. Другой раз я и rsquo;будете иметь надежную салат с куриной грудкой или тунцом.
Ключ к хорошей после тренировки прием пищи должен рассмотреть питательных веществ, которые вы и rsquo;вновь потерять во время тренировки, особенно углеводов, которые обеспечивают энергию, а электролиты. Кроме того, ваш организм требует белок для восстановления мышечной ткани.
Вот несколько простых живых блюд, богатых белков и сложных углеводов, чтобы попробовать после следующей тренировки.

Золотой тунец (испечь сладкий картофель заранее, чтобы сэкономить время)
Средиземноморский Фасоли Салат Из Лосося
Карри из сладкого картофеля Лебеда обертывания (сделать сладкий картофель и киноа раньше времени)
Нута Годжи Салат
Вареные яйца, грибы и зелень
Очень Ягодный Конопли Дата Смузи
Киноа и авокадо катись Слэм (сделать квиноа раньше времени)
Салат с лососем на Ржаном
Тунец и салат из фасоли
Простой эстрагон Весенний салат (готовить курицу раньше времени)
Карри Нута Манго Салат Завернуть
Все, кроме кухонной раковины салат из Лебеды (квиноа сделать раньше времени)

Что и rsquo;ы ваш пост тренировки еду?





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Лучшее После Тренировки Питание Лучшее После Тренировки Питание